정상 등반 후 하산시 조심히 내려오는 법

정상을 등반 후 내려올때면 다리가 후들거려서 오히려 올라갈때보다 더 위험하고 힘들더라구요 어떻게 해야 하산할때 조심히 내려올수 있을까요?