다이어트하면 샐러드 많이 드시던데 어떤 효과가있나요 ?

Question

다이어트시 저녁대신 샐러드먹는분들 많던데 어떤 효과로 드시는건가요 단순한 칼로리? 채소에 무슨 효능이 있는지 샐러드에 무슨 효능이 있는지 궁금합니다

 · Accepted Answer

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.샐러드를 적절히 섭취하면 열량이 낮지만 포만감을 줄 수 있으며 장건강에 도움이 되는 식이섬유를 보충할 수 있습니다

다이어트 식단