오이를 먹으면 물을 안마셔도 될까요???

Question

안녕하세요!

등산하는 분들 보니까 산에 갈 때 오이를 물 대신 드시던데

오이 하나를 먹으면 하루 수분 섭취량을 충족시킬 수 있을까요?

오이를 먹으면 물을 안마셔도 될지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아닙니다. 오이로 물을 대신해서 먹는것은 많이 부족할거라 생각 합니다.

물은 물이고 오이는 부족한 수분을 더 보충이니 물은 물대로 드시는것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 이성일 영양사입니다.

오이 한개는 수분함량이 95프로여서 수분을 몸에 빠르게 전달하지만 하루적정 섭취량은 부족합니다.