등산과 계단오르내리기 운동효과는 같나요?
위에 질문 내용과 같습니다. 등산과 계단 오르내리기랑 운동효과가 같을까요? 날이 추워져서 등산보다는 아파트 계단 오르내리기를 해보려 합니다
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6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. Mister Jasonheo입니다.
똑같이 경사를 오르는것이지만 등산과 계단의 운동효과는 많이 납니다.
이유는 계단은 평평한 지면과 일정한 높이로 경사만 올라가지만 등산은 일정한 높이도 아니고 평평하지도 않기 때문에 오르고 내려올때 몸에 더 많음 힘이 들어가게 됩니다. 운동효과로만 본다면 등산이 당연히 좋습니다.
안녕하세요. 기운찬코요테206입니다.
운동의 효과는 비슷하고 운동시간과 운동강도에 따라 달라지는 부분이니 지속적으로 하는게 중요합니다 계단 오르기도 효과가 좋으니 올라갈때는 직접 오르고 내려올때는 엘리베이터를 이용하고 시간을 정하고 반복하면 됩니다
안녕하세요. 후드티 130입니다.
같은 시간동안 운동을 했을 때 등산과 계단오르기를 할 때 소모되는 칼로리 양은 동일합니다.
다만 등산을 하는 것이 더 성취감이나 아름다운 경치를 감상할 수 있어서 좋은 것 같습니다.
감사합니다.
