취미·여가활동
아파트의 계단 오르기와 등산의 효과가 비슷할까요?
가끔식 시간이 나지 않을 때 엘리베이트 대신해서 계단을 오르는데 이게 과연 등산에서의 오르는 것과 비슷한 효과를 낼 수 있을지 궁금합니다.
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6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 화려한텐렉156입니다.
계단오르기와 산을 올라갔을때 비슷한 효과를 냅니다.
단 무릎이 안좋으시고 바른자세로 계단을 오르지 않는다면 오히려 무릎이 더 안 좋아질 수 있기때문에 바른자세로 계단을 오르시면 등산했을때와 비슷한 효과를 보실 수 있으십니다.
안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 네. 계단 오르기와 등산을 1시간 했을 때 소모되는 칼로리는 비슷합니다.^^ 어떤 높이의 산에 올라가느냐에 따라 소모되는 칼로리는 조금 다를 수 있겠지만 둘 다 비슷한 효과를 지닙니다.
안녕하세요. 디카페인카페인836입니다.
올라갈때 숨이차면서 복식호흡을 하고..등산과
비슷한 효과를 내지만..등산같이 오르막을 오를때는 무릎에 무리가 안가지만..계단을 많이 올라가면..무릎에 무리가 올수있어요
안녕하세요. 강한칼새260입니다.
계단오르기도 효과적으로 걸어야 효과가 납니다.
자칫하다간 무릎 박살납니다.
유툽 찾아보시고 올바른 자세로 수행하세요
안녕하세요. 청렴한벌27입니다.
오르막을 오르는 행동이니 어느정도 비슷한 효과를 내지 않을까요? 계단 오르기도 평소에 간단히 하기 좋은 운동 중 하나죠~
안녕하세요. 작은소쩍새258입니다.
네 등산과 계단오르기는 비숫한 효과가 있다고 전문가가 이야기 합니다
등산갈수 없는 현대인들이 점심시간을 쪼개서 사무실 빌딩 계단을 통해서 운동을 해야 한다고 합니다
틈나는대로 운동하는게 중요합니다
