남을 자꾸 부러워해요. 어떻게 해야 할까요?

친구나 주변 사람들의 이야기를 듣다보면 가끔 부러워져서 의기소침하게 됩니다.

외모나 재능도 그렇고 내가 가지고 있지 못한 걸 남이 가지고 있다거나 등등.

허상인 걸 알면서도 TV에 나오는 연예인이나 SNS하는 사람들에게도 이런 감정을 느끼기도 하구요.

부러워서 의기소침해지고 우울해지고 열등감까지 느끼니까 이런 제가 싫어집니다.

어떻게 하면 열등감, 우울함을 느끼면서까지 남을 부러워하지 않을 수 있을까요?