고민상담
아침에 일찍일어나는 비결이 있을까요
회사출근이 좀 빨라져서 이제 4시에 일어나야 하는데 전에는 출근이 9시라 마음껏자도 8시에 일어나서 준비하고 갔거든요
이게 4시가 되니까 잠에 취해서 5분5분하다 늦을때도 많네요
아침에 특별히 제시간에 일어나는 비결있으신가요
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6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 고독한기러기127입니다.
수면패턴을 바꾸셔야해요.
잠을 일찍주무시는게 좋습니다.
평소보다 4시간 일찍 잠드셔보세요.
안녕하세요. 이상한나라의나는누구일까입니다.
출근시간으로 인해 어쩔수없이 잠을 일찍 자는수밖에 없을듯합니다.
조금만 시간이 지나면 서서히 적응하실거에요.
안녕하세요. 후드티 130입니다.
최대한 저녁에 일찍 자는 것이 좋습니다.
저녁에 스트레칭을 해주어 근육을 풀어주거나
반신욕을 해주면 피로회복에 도움이 됩니다.
아침에 좋아하는 음악으로 알람 소리를 바꾸면
더 일어나기 수월할 것 같아요.
안녕하세요. 탁월한두꺼비23입니다. 알람을 문앞에 두시면 됩니다. 바로 옆에 두면 5분 5분 늦추다
늦잠 잘 수 있습니다. 문앞에는 강제 기상 되더라구요
안녕하세요. 남다른고슴도치263입니다.....
제 생각에는요 4시라면 잠자는 시간이 너무 작으시네요 ㅠㅠ
그냥 습관이 드는 방법 밖엔...
안녕하세요. 행복한 블팬이입니다.
하루 6시간은 잘 수 있도록 일찍 자는 방법 뿐이예요.
다른 방법이 없어요. 첨엔 어렵지만 점점 할만 합니다.