아침에 보통 8시까지 출근을 합니다.
그래서 이것저것 준비를 하기 위해서 6시 40분에 일어나는데,
전 날 일찍 잠을 자도 오전에 일어나는 것이 힘드네요~
아침에 일찍 일어날 수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.
자기 전에 샤워하거나 수분을 보충한다면
갈증을 막을수 잇고 감 잘때는 빛을 비추지 않게해야 합니다
신경이 쓰이게 되면 잠 자는데 방해되므로 잠자는데 방해되기 때문이다
또 밤에 폰 만진다면 자제 하는게 좋습니다
아니면 명상을 통해 잡생각을 지우거나 독서를 해 집중하면 잠이 오게 된다
안녕하세요. 나무잎새1567입니다. 자기 전에 따뜻한 물에 반신욕을 하고 스트레칭 등으로 근육의 피로를 풀어주시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 할수있다는자신감을가져보자입니다.
피곤함은 어쩔수없는듯합니다. 저도 그시간보다 조금더 빨리 일어나는데 일찍 자는방법외에는 없더라구요 자도자도 피곤해요
안녕하세요. 단정한태양새244입니다.
저 또한 아침 일찍 일어나 출근하는 사람입니다
항상 힘들지요
알람을 여러번 설정하시고 전날 최대한 일찍 주무시는 것이 좋아여
