살찌우는 방법이 따로있을까요? 음식으로~~

Question

살이찌고싶은데 단백질쉐이크같은 제품말고 음식으로 찌고싶은데 어떤음식이좋을까요? 몸이말라서 많이 먹는다고생각하는데 잘찌지 않아서 고민중입니다

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

건강한 체중증가가 목적이시라면 근력운동을 병행하시면서 단백질과 탄수화물을 충분히 섭취하는것이 좋습니다