살 찌게 하는 고칼로리 영양식단이 뭐가 좋을까요???

Question

뭘 먹어도 살이 잘 찌지 않습니다. 살 찌게 하는 고칼로리 영양식단이 뭐가 좋을까요???

정말 살을 찌고 싶습니다. 건강하게 살 찌는 영양식단 추천 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

살찌기 위해서는 칼로리가 높은 것을 드시는 것보다 몸에 근육이 어느 정도 형성이 되어 있는 것이 살을 빨리 찌게 하는 효과가 빠릅니다.

칼로리가 높은 것을 먹어도 그거를 흡수를 제대로 못 하면 살이 찌지 않기 때문입니다

근육 운동을 통해서 근육을 키워 보시길 바랍니다