뭘 먹어도 살이 잘 찌지 않습니다. 살 찌게 하는 고칼로리 영양식단이 뭐가 좋을까요???
정말 살을 찌고 싶습니다. 건강하게 살 찌는 영양식단 추천 부탁드립니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
살찌기 위해서는 칼로리가 높은 것을 드시는 것보다 몸에 근육이 어느 정도 형성이 되어 있는 것이 살을 빨리 찌게 하는 효과가 빠릅니다.
칼로리가 높은 것을 먹어도 그거를 흡수를 제대로 못 하면 살이 찌지 않기 때문입니다
근육 운동을 통해서 근육을 키워 보시길 바랍니다
