영양제를 계속 먹어도 되는건가요?아님 쉬었다 먹어야 할까요?
영양제를 계속 먹어도 되나요? 어떤사람은 육개월정도 먹다가 한달정도 쉬었다가 먹으라는데ᆢ계속 먹음 위와 간이 안좋아지나요? 전 그냥 계속 먹었는데괜찬을까요? 쓸데없는 걱정일까요?정말 궁금해요~
안녕하세요. 전인배 약사입니다.
어떠한 영양제를 드시는 지는 모르겠으나 일반적인 종합영양제를 기준으로 말씀드리자면 우리몸에 필요한 비타민들과 미네랄들로 구성된 제품입니다. 이를 드신다고 하여 휴약기를 가질 필요는 없다고 생각합니다. 감사합니다 :)
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
먹어야하는 용량보다 더 많이 먹는게 아니라면 간이나 신장, 위가 망가지지 않으니 걱정할 필요없습니다. 왠만한 영양제들은 1년내내 드셔도 상관없습니다.
안녕하세요. 변종석 약사입니다.
꾸준히 드셔도 됩니다
기본적으로 수용성 물질인 경우(물에 잘 녹는 성분)
공복에 드시다가 위장장애등의 증상이 오면 식후로
바꿔주심이 좋습니다
대표적으로 비타민B,C군이 있으며
다른 영양성분들인 MSM, 항산화제, 아연, 아르기닌, 마카,
프로폴리스, 미네랄 등 공복에 드시다가 속이 불편하시면
식사하시고 바로 드심을 추천드립니다
지용성 물질 같은 경우에는 비타민D, 오메가3, 루테인, CoQ10
등이 대표적인데 이는 담즙분비가 나오는 상황인
식사하시고 나서 바로 드시는 게 흡수율이 좋습니다
시간대로는 비타민B,C, 홍삼 같이 에너지 활성화에
도움이 되는 영양소는 아침이나 점심에 챙겨드시는 게 좋고
오메가3는 저녁 식사직후에 드시고
마그네슘 같이 릴렉스에 도움이 되는 영양소는 저녁에
드시는 게 아무래도 수면에 조금이나마 좋은 영향을 줄 수 있겠죠?
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
안녕하세요. 김현정 약사입니다.
모든 영양제가 휴약기가 필요한 것은 아닙니다.
생약성분(노니, 허브성분 등)의 영양제중에는 간에 무리를 줄 수 있는 성분들이 있기 때문에 영양제 복용시 휴약기를 가질 수도 있습니다.
비타민이나 유산균 등은 휴약기가 필요하지 않습니다.
영양제 가짓수가 정말 다양하고, 복용하시면서 위가 불편하거나 간수치가 높아지신것이 아니라면 크게 걱정하실 것 없습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 영양제의 경우 권장량 먹으면 장기간 먹어도 상관 없으며, 굳이 중간에 복용중단할 필요 없습니다.
2. 일반적으로 영양제는 권장량 먹으면 간/신장에 크게 영향을 주지 않기 때문입니다. 다만 어떤 영양제 드시는지 재질문해주시면 정확한 답변 가능합니다.
안녕하세요. 박승현 약사입니다.
통상 영양제나 비타민등을 복용하실때 많이들 궁금해하십니다.
어떤 성분인지 또 개인의 건강 개선 상태에 따라 다를텐데요~ 생활, 식습관상 부족한 영양소라면 지속적으로 섭취, 복용하시는것을 권해드리지만, 그렇지않다면 잠깐 쉬거나 다른 부족성분을 찾아 보충하는 방안을 권해드립니다.
요즘은 개인 건강상태에 따라 1~2개월씩 맞춤식으로 설계할 수 있는 '개인맞춤형' 서비스(핏타민 )들도 출시되고 있습니다. 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 정주수 약사입니다.
영양제는 의약품처럼 치료 목적으로 복용하는 것이 아니라 건강 증진의 목적으로 복용하는 것이기 때문에 꾸준하게 복용하셔도 괜찮고, 영양제를 일정 기간 복용하였다가 잠시 쉬는 기간을 가졌다가 다시 복용하셔도 문제 없습니다.
본인이 영양제를 복용하면서 위장 장애 등의 불편한 증상이 있었거나 또는 건강 검진의 결과 간 수치가 높게 나온 그런 경우가 아니라면 꼭 복용을 중단하지 않으셔도 괜찮겠습니다.
답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
영양제의 경우 꾸준하게 복용가능하나 현재의 건강상태에 맞춰서 전문가와 상의하에 복용여부 및 복용 제품을 선택하여 복용하길 권장드립니다.
감사합니다.^^
안녕하세요. 최성모 약사입니다.
영양제의 종류에따라 다릅니다.
휴약기를 권장하는 영양제들도 있긴 합니다만 꾸준히 복용해도 상관없는 영양제들도 많습니다.
대표적으로 철분제같은것들은 6개월정도 드시다가 휴약기를 조금 두시는것을 권장하긴합니다.
안녕하세요. 아하(aha) 약료 분야 전문가 박희재 약사입니다.
대부분의 영양제는 계속 드시는게 좋습니다.(비타민,칼슘마그네슘,유산균,오메가3 등등)
다만 철분 등의 일부 영양제는 수치가 정상으로 돌아오면 중단하시는게 좋습니다.
아연도 고함량을 장기적으로 복용하면 구리나 철분 등의 흡수를 저해할 수 있으므로 함량을 낮추어 드셔야 합니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
영양제 및 건강보조식품은 장기간 복용하더라도 큰 문제가 되지 않습니다. 정상적인 사람이라면 다량의 영양제를 먹더라도 큰 문제가 없습니다. 치료용 약이 아니므로 꾸준히 복용해야 효과를 볼 수 있으며 치료용 목적으로 영양제를 생각하신다면 병원 방문 후 처방된 약을 드셔야 합니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 이현승 약사입니다.
질문자님께서는 영양제를 계속 먹어도 되는지 궁금하시군요.
대부분의 영양제는 꾸준히 복용해도 됩니다. 다만, 간수치가 높은 사람의 경우 영양제 복용을 중단하는 것이 바람직하며, 질문자님의 경우에는 아무 문제가 없다면 꾸준히 복용하시면 됩니다.
감사합니다.
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
영양제에 따라 계속 복용하셔도 되고 조금 쉬었다 복용하시는 것도 좋은 경우가 있습니다.
쉽게 예를 들어 종합비타민을 복용하신다면 한가지 제품만 계속 복용하지말고, 한가지 제품 복용이 끝나면 다른 제품으로 바꿔가면서 복용하시기를 추천드립니다.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
계속 먹어도 상관은 없습니다.
경제적으로 부담이 된다면 쉬었다가 복용하셔도 문제 없겠습니다.
계속 복용하셔도 되기 때문에 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
영양제를 계속 먹어도 되나요? 어떤사람은 육개월정도 먹다가 한달정도 쉬었다가 먹으라는데ᆢ계속 먹음 위와 간이 안좋아지나요? 전 그냥 계속 먹었는데괜찬을까요? 쓸데없는 걱정일까요?정말 궁금해요~
- 왜 복용하는지 복용목적에 따라 기간을 설정하세요
- 위나 간이 나쁜 경우가 아니라면 문제 없어요
