건강관리
다이어트 할때 그릭요거트 어떨때먹는건가요?
당연하게 평소대로 먹는만큼먹고 더 먹는건 아닐테고
밥 대신 먹는건가요? 원래 밥 사이에 먹던 간식대신이 이걸 먹어도 되는걸까요?
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2개의 답변이 있어요!
다이어트 중 그릭요거트는 보통 간식 대용 또는 끼니 대체로 활용합니다. 그릭요거트에 카카오닙스, 코코아파우더, 알룰소스, 견과류, 블루베리류 중에 몇가지를 조합해서 토핑으로 곁들여 먹는편입니다.
아니면 아침에 간단히 먹는 식사로 그릭요거트, 토핑, 삶은달걀, 두유 이런식으로 챙겨드시기도 합니다. 대신 그릭요거트에도 당이 많이 들어가있는 경우가 있어 100g당 2~3g 미만의 당이 함유된 그릭 요거트를 선택하시는 것이 좋습니다.
답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다^^
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
그릭요거트는 유청을 제거하였기때문에 같은 부피당
단백질 함량이 더 높습니다. 따라서 식사대용이나 양을 적게 하여
간식으로 섭취하면 다이어트에 도움이 될 수 있으므로 참고하시길 바랍니다.