혈압에 좋은 식품은 뭐가있을까요?

Question

최근들어 머리가 계속 아프고 어지러웠는데 우연히 혈압을 재어보니 140정도에,80정도가 나왔어요..바로 혈압약 먹기는 그래서 조절해볼려는데 어떻게 해야할지 답변 부탁드려요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

부산은 혈압이 높으면 어떤 음식을 태식이 보다는 어떤 음식을 안 드시는 것이 훨씬 좋습니다. 짜고 자극적인 음식을 피하시고 식이섬유가 풍부한 현미 잡곡밥

삼치 고등어 꽁치 같은 등푸른 생선종류도 괜찮습니다