아침 방울토마토와 비타민c 영양제 동시 섭취

Question

이제부터 아침에 방울토마토를 챙겨 먹으려고 하는데
그 전부터 비타민c영양제를 먹고 있었거든요(1100mg),
방울토마토에도 비타민c가 들어있는데
같이 먹어도 비타민c가 모두 흡수 될까요?
아니면 많이 먹어도 흡수되는 양은 한정돼 있어서
효율성이 떨어질까요?

아침 방울토마토, 점심 혹은 저녁 비타민c 영양제

이렇게 나누어서 먹는 게 좋을까요?

아님 상관없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

비타민C는 하루 최대 섭취량이 1500~2000미리그램이니 영양제와 토마토를 같이

드셔도 상관이 없을것 같습니다.

같이 드시는것 보다는 나눠서 드시는것이 좋을것 같습니다.