단기간에 다이어트 하는 방법 좀 알려주세요!!

거의 3주만에 살을 빼야하는데 목표는 10kg감량으로 잡고 싶지만 힘들다는 것을 알기 때문에 5~10kg 정도 빼는 방법을 알려주세요ㅜㅠ