눈이 뻑뻑할 때 할 수 있는 방법은?
잠을 별로 못 자서 눈이 뻑뻑하고 건조한 느낌이 자꾸 들어요. 잠을 자면 되는 걸 알지만 그럴 수 없어요.
대신 눈 마사지같은 시간 조금 투자해서 눈의 피로나 건조함을 줄일 수 있는 방법은 없을까요??
수면 부족으로 인한 눈의 건조함, 뻑뻑함 증상은 수면으로 보충해주는 수밖에 없습니다. 인공 눈물을 투여하고 주변 환경의 습도를 높여주는 것이 도움이 되지만 근본적으로 쉬어주어야 합니다.
안녕하세요. 이호진 의사입니다.
원인의 가능성이 있는 안구건조증에 대해 설명드리겠습니다.
안구건조증의 치료
인공누액 (인공누액을 불편할때마다 넣어주시는것이 좋습니다.)
눈물점을 폐쇄시키는 시술을 받아야할 수 있습니다.
장시간 독서나 핸드폰 사용을 줄이셔야합니다.
가습기를 사용하셔야합니다.
안녕하세요. 노동영 의사입니다.
안구 건조증은 눈물의 분비가 줄어들거나, 눈물은 많이 분비되더라도 그 성분에 변화가 생김으로써 안구 건조 등 여러 가지 증상이 나타나는 상태를 의미합니다. 나이가 들거나, 눈물을 분비하는 데 관여하는 눈 구조물들에 염증, 외상 등의 손상이 생기면 안구 건조증이 발생할 수 있습니다.
안구 건조증의 가장 보편적인 치료 방법은 인공 누액을 이용하여 모자라는 눈물 성분을 공급해 주는 것입니다. 인공 누액을 항상 휴대하면서 불편감을 느낄 때마다 자주 점안하는 것이 좋습니다. 연고 형태, 안약과 연고의 중간 정도인 묽은 젤리 형태 등 여러 종류의 점안액이 있으므로, 자신의 눈에 편한 것을 고르는 것이 좋습니다.
약물 요법을 시행하면서 환경 요인에 신경 써야 합니다. 먼지가 많은 작업장을 피하는 것이 좋습니다. 건조한 곳에는 가습기를 틀어서 공기를 습하게 만들어 주는 것이 효과적입니다. 장시간 독서나 운전, 컴퓨터 작업을 할 때는 자주 눈을 깜박이거나 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 알레르기성 결막염, 안검염 등이 동반되었을 때에는 이에 대한 치료를 병행하여야 합니다.
안녕하세요.
눈 자체는 마사지나 따뜻한 수건 등을 통해 충분히 눈의 피로를 제거해 줄 수 있을
것으로 보이며 인공 눈물을 넣고 건조함을 줄이는 것도 좋은 방법입니다.
그런데 이는 안구의 피로감을 줄이는 데는 효과적이지만 전체적인 피로감을 줄이는
것은 아니기 때문에 일시적으로 피로감을 줄이기 위해 단 음식을 드시는 경우도 있으며
낮잠을 조금 자는 것도 전체적으로 증상을 완화시킬 수 있을 것으로 생각됩니다.
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
40도 정도의 물수건으로 눈찜질, 인공눈물 등이 상기 증상에 도움을 줄 수 있습니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
눈의 건조함을 줄일 수 있는 방법은 다음과 같습니다.
1. 인공눈물 사용
2. 가습기로 적정 습도 유지
3. 컴퓨터나 책을 볼때 자주 쉬기
4. 안경이나 고글로 바람으로부터 눈보호
5. 약물 확인하고 변경하거나 인공눈물 사용 (항히스타민제, 항우울제, 베타차단제, 이뇨제)
또한 비타민 A결핍시에 해당 증상이 발생할 수 있어 달걀, 시금치, 당근등을 복용하시는 것이 좋으며 최근 연구에서는 오메가3가 도움이 된다고 알려져 있습니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다. 보통 안구건조증 증상입니다. 스마트폰, TV 시청시 꼭 중간에 5~10분가량은 휴식을 취하시길 권유드립니다. 안구운동도 함께 병행해 주시고, 증상이 있을 때는 일회용 인공눈물을 사용하셔서 대증치료 하시기 바랍니다. 반드시 안과 방문하셔서 검진 받아보시기 바랍니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
실내습도를 적절하게 유지하고 냉난방기의 직접 접촉을 피하는게 좋습니다. 장시간 화면을 보거나 독서를 하는 경우 눈 깜박임이 줄어들면서 증상이 악화될수 있으니 의식적으로 눈을 자주 깜박여주면 도움이 되겠습니다. 또한 온찜질을 해주는 것도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
눈이 뻑뻑하고 건조하실 경우에는 우선은 인공눈물 등을 점안해 주시고, 증상이 지속될 경우에는 가까운 안과에 내원하시어 안구건조증, 결막염 등에 대한 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요.
아침저녁 온찜질정도가 좋겠습니다.
온찜질도 건조증타입에따라 효과가있겠지만 시간들여서 하기엔 온찜질이좋겠고 아니라면 인공눈물, 인공눈뮬이없는 경우에는 눈을 편안히 감고계시면 건조한증상이 호전될수있습니다.