건강관리
당뇨에 좋은 데일리 차좀 추천해 주세요
안녕하세요. 당뇨를 앓고 있는 40대 초반 남성입니다. 운동도 열심히 하고 있는데 당뇨에 좋은 차를 찾고 있어요. 매일 3잔이상 마실계획인데 좋은 차좀 알려주세요
2개의 답변이 있어요!
돼지감자의 이누린 성분은 인슐린 수치를 안정ㅎ시키고 여주차의 카란틴은 ‘천연 인슐린’ 역할을 하여 포도당 연소를 돕기에, 식후에 따뜻하게 마시면 혈당 급상승을 억제하고 췌장의 부담을 덜어주는 데 매우 효과적입니다.
또한 항산화 성분인 카테킨이 풍부한 녹차나 지방 대사를 돕는 보이차를 병행하면 당뇨 합병증 예방에도 도움이 되지만, 카페인에 민감하시다면 물 대신 마시기보다는 식간에 한 잔씩 나누어 섭취하여 수분 밸런스와 혈당 관리를 동시에 챙기시는 것을 권장드립니다.
안녕하세요,
질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
당뇨 관리를 위해 운동, 식단을 병행하고 계시는군요. 혈당 조절에 효과적이고 매일 드시기 좋은 데일리 차를 몇 가지를 소개해 드리겠습니다.
여주차: 식물성 천연 인슐린인 P-인슐란과 카란틴 성분이 많아 간에서 포도당이 연소되는 것을 돕고 당의 재합성을 막아줍니다. 공복 혈당 조절에 탁월하답니다.
바나바잎차: 코로솔산이 세포 내 포도당 흡수를 촉진시켜 인슐린과 유사한 작용을 한답니다. 식후 혈당 상승(스파이크)을 억제하는데 효과적입니다.
뽕잎차: 1-DNJ 성분이 당 분해 효소를 억제하니 탄수화물이 포도당으로 변하는 속도를 늦춰주게 된답니다. 식전, 식사중에 마시는 것이 좋겠습니다.
베르베린: 인슐린 감수성을 높이는 성분이나, 차 형태보다는 영양제로 주로 섭취합니다. 차로 마시려면 황련차가 있으나 약성이 강해서 데일리용으로는 여주, 바나바잎을 권장드립니다.
하루 3잔을 마실 계획이시면 아침(여주차) > 점심(바나바잎차) > 저녁(돼지감자차) 순으로 교차 섭취시 24시간 혈당 관리에 유리하겠습니다. 차의 성분이 당뇨약과 상호작용해서 저혈당을 유발할 수 있으니, 약물 복용 중이시면 주치의와 상의 후 섭취량을 조절해보시길 바랍니다.
참조가 되셨으면 좋겠습니다 ^ ^