잡곡은 많이 썩어서 먹어도 되는지요?

Question

현미찹쌀. 보리 귀리 콩 검정쌀 차조등 한꺼번에 넣어서 먹는것은 괜찮은지요? 아님 번갈아서 썪어 먹는것이 좋은지요

같이 먹어도 되는것 안되는것이 있는지

궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

다양하게 섞으면 섞을수록 영양소 구성이 더 좋아지기때문에,

말씀하신것들을 다 넣어서 먹는것을 추천해드립니다.