처음 운동하는 사람은 러닝머신 몆으로 설정해야 적당한가요?

Question

다른 사람들은 보면 러닝머신 속도 10이상으로 뛰는 분들이 있던데, 처음 러닝머신 사용하는 초보는 속도 몆으로 해보고 올리는 것이 적당한지 궁금해요!!

Answer 1

안녕하세요. 대담한파랑새117입니다.

갠적으로는 걷기 5 달리기 7~9정도로 기준을 잡고 본인 속도에 맞춰서 조정하심 될 거라 생각해요