달리기의 장점, 효능을 알려주시길 부탁드려요~
달리기의 장점, 효능을 알려주시길 부탁드려요~
러닝의 붐이 일어나고 있는데, 러닝 시 장점이 있다면
알려주시길 바랍니다.
러닝의 효과 같은거요^^
안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.달리기에는 아주 좋은 장점들이 많이 들어 있습니다. 일단 달리기 되면 폐활량이 좋아지고 하체가 아주 튼튼해집니다 각종 심혈관질환 같은 질환을 예방할 수 있고 다이어트에도 아주 효과가 좋다고 말할 수 있죠
달리기를 하시면 일단 신체 전체적으로 균형을 잡아주기 때문에,
발란스를 잡는데 많은 도움이 됩니다.
그리고 일반적으로 알려진 것처럼, 심폐기능을 향상시켜 심장기능도 성장을 시킬 수 있습니다.
꾸준히 하다보면 체중 감량을 통해서 많은 질병을 예방할 수 있습니다.
1.지방이 가장 잘 사용되는 운동의 강도로 지방 산화 과정을 통해 살을 빼는 데도 탁월
2. 우리 몸의 미토콘드리아의 크기와 수를 증가시켜 산소와 글리코겐의 사용을 개선
3.젖산 생산을 낮추고 남아 있는 젖산을 효율적으로 사용해 우리 몸이 회복하도록 도와줌
안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.평소에 달리기를 꾸준히 하면 좋은 점들이 아주 많이 있죠. 일단 비만이 되는 것을 예방할 수 있죠. 다이어트 효과에도 엄청 좋습니다. 그리고 각종 질환도 예방을 할 수 있죠. 가장 큰 장점이 비만을 예방 한다는 것이죠. 만병의 근원이 비만이라고 하잖아요.
안녕하세요..
달리기는 만능 효과를 가졌다고 해도 될 것 같습니다.
말씀하신 폐활량 증가 및 지구력 증가와 체중 감량,
더불어 전체적 기초 체력 개선으로 만사에 활기가 넘치는 생동감을 가져다 줄 것 같습니다.
감사합니다.
