러닝의 장점이 뭔지 알려주세요

Question

러닝이 건강에 좋다고 하여 러닝을 시작해보려고 합니다!정확히 어느부분에 러닝이 좋은 건지 아시는분은 자세히 좀 알려주세요!!

탈퇴한 사용자 · Accepted Answer

안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다. 심장의 활동량이 많아짐에 따라 많은 칼로리를 요구하므로 체중 관리 및 감량에 효과적입니다.

굳센스컹크116 · Answer

안녕하세요. 굳센스컹크116입니다.유산소 운동을 매우 좋습니다. 다이어트에 도움도 되고요,특히 심폐지구력 키우는데 최고 입니다.하지만 런닝만 하시면 근손실 옵니다. 근력운동이랑 같이 하세요

항상 따뜻하고 활달한 고슴도치 · Answer

안녕하세요. 항상 따뜻하고 활달한 고슴도치입니다. 일단 기본적으로 체력과 지구력이 엄청나게 향상이 됩니다./ 그걸 늘려가는 재미도 있어요. 전체적으로 고르게 유산소운동이 되니 라인도 좋아지구요.

귀여운쭈꾸미33 · Answer

안녕하세요. 귀여운쭈꾸미33입니다.런닝의 장점은 심장 기능을 강화하고 혈액 내 산소 공급이 원활해져서 전체적인 건강에 긍적적 영향을 미칩니다. 그리고 칼로리 소모를 높여 체지방을 감량하는 데 도움을 주며, 다이어트 및 체중 관리에 효과적인 운동입니다. 또한 꾸준한 유산소 운동을 통해 면역체계를 강화하며 감염병과 질병에 대한 저항력을 높이는데 도움이 됩니다.

의로운뻐꾸기46 · Answer

안녕하세요. 의로운뻐꾸기46입니다.러닝을 하게되면 온몸의 혈액순환 근력 생성 호흡기 강화 등 사람의 육체에 너무나도 좋은 운동입니다

무난한황새43 · Answer

안녕하세요. 정직한말똥구리65입니다.런닝은 유산소 운동이기 때문에 혈압순환을 잘되게 해주고 칼로리 소모를 해주어체중유지와 다이어트에 도움이 됩니다.폐활량도 크게 해주고요

착한 가마우지 257 · Answer

안녕하세요. 빛나는 자갈돌입니다. 런닝, 즉 달리기는 전신 운동에 가깝습니다. 런닝을 하면 유산소와 근력 운동까지 동시에 할 수 있어요. 이로 인해 심박출량이 증가하고 금신경계 발달, 골밀도 연결 조직, 근육 강화에도 도움이 됩니다. 또한 돈이 안들고 살이 빠진다는 효과도 있습니다. 러닝에 필요한 도구는 두 다리와 신발로 저렴하고, 칼로리 소모가 많아 체중 관리에도 도움이 됩니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.러닝을 꾸준하게하신다면 신진대사가 활성화되서 소화도 잘 되고 밤에 잠도 잘 옵니다.

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