약·영양제
현재 약 40여개의 약을 복용중에 있습니다 복용 시점 올바를까요?
성별
남성
나이대
21
기저질환
고혈압, 빈혈, 당뇨 경계 단계
복용중인 약
x
크게 파티션을 운동 계열과 기타 보충 계열로 나누어서 분류하겠습니다.
기상 직후 : 마카 루트, 통캇 알리
오전 식사 후 : 칼슘, 마그네슘, 오메가3, 비타민c, 루테인, 밀크씨슬
점심 식사 이전 : 글루타민 (*가르니시아, 흰강낭콩 추출물을 식사량, 성분에 따라 복용중입니다.)
점심 식사 후 : 카페인, 브로멜린, 코큐텐, 카테킨, MSM, 애플시더 (커팅 프로그램시 CLA, TMG)
자기 전 마그네슘, 아연 복용중입니다.
운동 계열은 약이 많다보니 나눠서 먹고있습니다.
운동 2시간 이전 : 아르기닌, 크레아틴, 타우린
운동 1시간 전 : HMB,BCAA
운동 30분 전 : 카페인, 카르니틴, 베타알라닌 정도 복용중에 있습니다.
이외에 프로폴리스, 흑마늘, 글루타치온 등 여러 제품을 복용중에 있습니다만 위 보충제들의 복용 시점이 적절할지, 상호 작용간에 문제가 없을지 궁금합니다.
내용이 다소 복잡하고 가독성이 떨어지지만.. 말씀 남겨주시면 큰 도움 받을 수 있을 것 같습니다 부탁드립니다.
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