평상시에 우리몸속에 혈전이 안 생기게 하는 좋은습관에는 무엇이 있는가요?

Question

나이가 들어가면서 몸속에 혈전이 생긴다고 하는것 같아요. 혈전이 생기면 위험하다고 하는 것 같아요. 그럼 평소에 혈전이 안생기게하는 좋은 습관이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

포화지방, 당분함량이 높은 가공식품을 즐겨먹으면 혈관속에 혈전을 생기게 할 수 있습니다.

Answer 2

건강한 식습관을 통하여 혈전을 예방할 수 있습니다. 대표적인 영양 성분으로는 불포화 지방산(연어, 고등어, 참치, 아보카도, 올리브 오일, 견과류, 씨앗류 등)과 식이섬유를 충분히 섭취하고 항산화 성분을 포함한 다양한 영양소를 섭취하여 혈액 순환을 개선하고 혈전 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 충분한 수분 섭취와 함께 마늘, 생강, 토마토 등 혈전 예방에 유익한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.