당뇨가 오래되면 망막병증이 시작된다고 하던데 관리는 어떻게 해야 하나요?
실제로 제가 아는 형님께서 당뇨 앓으시고 약으로 조절되지 않더니
한쪽 눈이 실명이 되었다고 합니다.
합병증이 정말 무섭다고 저보가 관리를 철저히 하라고 하십니다.
혈당 관리가 잘 되어야 하는데 그게 쉽지가 않아요.
당뇨로 인하여 발생할 수 있는 당뇨성 망막병증 등 합병증을 최대한 예방하기 위해서는 혈당을 철저하게 조절하는 것이 최선입니다. 혈당을 관리하는 데에서는 약물 복용과 함께 식습관 및 생활 습관이 중요합니다.
혈당을 관리하는 것에 있어서 혈당을 떨어뜨리기 위해서 효과적인 음식 같은 것은 따로 존재하지 않습니다. 오히려 식단 조절이 중요하며 어떠한 음식을 먹지 않는지가 더 중요합니다. 간단하게 설명하자면 탄수화물과 당분이 많은 음식물은 섭취할 경우 혈액 내 혈당이 급격하게 치솟을 수 있기 때문에 피해주어야 하며, 단백질 그리고 채소 위주의 식단을 유지하는 것이 원활한 당 조절을 유도할 수 있습니다.
생활 습관 조절에는 운동을 해주는 것 또한 중요한데, 운동은 매 식후 30-1시간 가량 간단한 유산소 운동을 하여 혈당 상승을 최대한 억제시켜 주어야 하며 장기적으로는 근력을 키워주어 기초대사량 및 근육의 당 사용을 최대한 높여 놓는 것이 좋습니다.
당 관리에 술을 마시는 것은 나쁩니다. 그 이유는 췌장에 타격을 줄 수 있기 때문입니다. 췌장은 인슐린을 저장하고 분비하는 장기인데, 이러한 췌장이 타격을 받으면 인슐린의 분비 및 저장 능력이 저하되어 혈당 조절에 장애를 유발할 수 있기 때문입니다.
잘 관리 해보시길 기원하겠습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
말씀하신대로 혈당 관리가 잘 되지 않으면 각종 합병증의 위험이 높아집니다. 탄수화물의 섭취 제한이 필요하고, 섭취하는 탄수화물도 당지수가 낮은 음식 위주로 드시는게 좋습니다. 주 3회 이상, 30분 이상의 유산소운동도 매번 챙기시기 바랍니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 차호정 의사입니다.
당뇨는 완치가 되지 않기 때문에 절대적으로 관리를 잘 하셔야 하는 질환입니다.
관리를 잘하게 되면 합병증이 발생하는 기간을 늦출 수 있지만 그렇지 못한 경우에는 합병증이 빨리 찾아오게 됩니다.
혈당 관리를 잘하기 위해서는 일단 식이습관을 잘 조절하셔야 합니다. 과도한 육류 섭취는 피하시고 채식 위주의 식사와 식사량을 평소보다 조금 줄이는 것도 도움이 됩니다. 그리고 음식을 할 때는 조미료를 최대한 사용하지 않는 것이 좋습니다. 간식도 피하시구요.
그리고 규칙적인 운동을 하시는 것이 도움이 됩니다. 일주일에 3-5회, 한 번에 30분 정도 숨이 약간 찰 정도의 강도로 운동을 하시는 것을 추천드립니다.
마지막으로는 당뇨약을 철저하게 잘 챙겨드셔야 하며, 매일 집에서 자가로 혈당수치를 체크하여 노트를 기록해놓고 병원 다니실 때 가지고 다니실 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
혈당수치를 철저하게 조절하고 1년에 한 번 안과진료를 꼭 받는 것입니다
이 정도 하시면 충분합니다
추천 좋아요 부탁드립니다
