약·영양제
갱년기 여성이 섭취해야 할 필수적인 영양제는 무엇인가요?
성별
여성
나이대
53
갱년기 여성에게 필요한 영양제가 너무 많은거 같아요. 많은 영양제 중 갱년기 여성이 꼭 섭취해야 할 필수적인 영양제는 무엇인가요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
갱년기 여성에게 권해드리는 영양제로는 세인트존스워트 추출물이나 레드클로버 추출물 종합비타민을 꾸준하게 복용하시는걸 권해드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
하나만 드신다면 골다공증으로 인한 골절 위험성을 줄이기 위해서 비타민k2를 추천드리고 싶네요. 하루 180mcg 정도 복용하시는걸 가장 추천드립니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
갱년기 여성의 경우 칼슘이 뼈에서 빠져나가 뼈가 약해질 가능성이 높기에 칼슘, 비타민디, 마그네슘, 비타민k 가 함께 함유된 제품을 권장드리며, 추가로 오메가3, 비타민비군과 호르몬 균형에 도움이 되는 이소플라본 또는 감마리놀렌산 복용을 권장드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
감사합니다. 항상 건강하세요^^
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
갱년기 여성에게 가장 권장드리는 영양제는 다른 것보다 칼슘, 마그네슘, 비타민d, 비타민k가 포함된 미네랄제제입니다.
갱년기가 오면서 여성호르몬 수치가 줄어들고, 그로인해 골다공증 위험이 몇 배로 올라가기 때문입니다.
이 시기에 미네랄 보충을 잘 해주지 않으면 골소실이 빠르게 일어나 골다공증 위험이 높아집니다.
따라서 무엇보다 미네랄 제제의 보충을 추천드립니다.