껍질채 먹으면 좋은 과일 종류를 알려주세요~

Question

몸에 좋은 식품 중 과일류는 껍질채 먹어야 효과가 배가 된다는 과일들이 많은데 껍질채 먹으면 좋은 과일의 종류를 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

껍질째 먹으면 건강에 도움이되는 과일로는 사과 , 포도, 블루베리 등이 있으므로 참고하시길 바랍니다

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

껍질채 먹으면 좋은 과일로는 사과, 배, 포도, 자몽, 키위 등이 있습니다. 이 과일들은 껍질에 영양소와 항산화 물질이 풍부해 건강에 도움이 됩니다.