실내 자전거가 집에 있는데 30분 해도 힘들기만 힘들지 막 눈에 띄는 효과가 없더라구요. 1시간은 해야 눈에 띄는 효과가 있을까요?
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 운동을 하고 난 후 30분이 지나고 나서부터 체지방이 타기 시작한다고 합니다. 매일 꾸준히 30분 이상 한다면 효과를 볼 수 있습니다.