근성장 식단에 대해 궁금합니다
근성장을 하고싶습니다. 근력운동은 꾸준히 하고있고
식단을 어떻게 해야 될지 자세히알고싶습니다.
아침 점심 저녁으로 밥 몇g 고기 몇g 야채 몇g 먹어야될지 식단좀 일려주세요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
개인의 대사량과 활동량에 따라 다르겠지만
단백질은 1.5-2배의 g수를 드시길 추천드립니다.
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