간헐적단식 후 첫 식사는 어떤 걸 먹는게 좋을까요?
간헐적단식을 하고 있는데 공복에 첫 음식은 뭘 먹어야 혈당 스파이크를 막고 몸에 무리 없이 섭취 가능할까요? 당이 걱정 되어 첫끼를 어떤걸 먹어야 할지 모르겠습니다.
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
간헐적 단식을 하더라도 여러가지 영양소가 들어 있는 식단으로 드시는것이 좋습니다.
기본적으로 탄수화물과 단백질 지방이 고르게 있는것이 좋습니다.
