간헐적단식 후 첫끼는 뭘로 해야할까요 ?

Question

단식 후 식사시간에 뭔가 건강한 풀떼기를.먹어야할 거 같긴한데 단식중에 먹고싶었던거 생각하면 ...맛난거 먹어야할거같고 ㅠㅠ 추천하는 첫끼 있으신가요 ??

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

첫끼의 경우 가급적 탄수화물보다는 단백질위주로 식사를 하는것을 추천해드리며,

일반적으로 닭가슴살샐러드, 연어포케, 김밥, 초밥, 스테이크, 육류, 해산물 위주로 식사를 하는것을 추천해드립니다.