공복을 유지하고 갑자기 밥을 먹으면 안좋나요?

공복을 유지하다가 음식물을 먹을때 소화가 잘되고 가벼운 음식물부터 시작하는 게 좋을까요? 아니면 바로 백반 같은 밥을 먹어도 상관없나요?