요즘 자주 담이 걸리는데 이유가 있을까요?
요즘들어 허리나 등쪽에 담이 자주 걸리는데
이유가 있을까요?
반신욕을 하거나 부항을 뜨는 방법으로 근육을 풀긴 하는데 담이 걸릴때마나 너무 고통스럽네요 ㅠ
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
담이 자주 걸리시는 경우 자세등의 문제를 체크해 보셔야 합니다.
수면시 사용하시는 베개높이를 체크해보시고 수면자세 및 장시간 운전여부, 책상의 높이 등을 체크해보시는 것도 좋겠으며, 평소 스트레칭을 생활화 하여주시고, 통증이 심할시 정형외과에 내원하시어 근이완제 등을 처방받으시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
근육이 과도하게 뭉쳐지는 느낌이 든다면 근육경직일수 있습니다.
과도한 운동 등으로 인해서 근육이 비정상적인 수축을 하게 되면 근육이 경직되는데 담이 생기는 원인이에요.
또한 칼륨, 마그네슘과 같은 미네랄이 부족할 경우에는 근육 경직이 잘 일어날 수 있어요.
평소에 스트레칭을 자주 해주시고 부족한 영양을 영양제로 먹는다면 근육경직의 발생빈도를 줄일 수 있습니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
일반적으로 경추, 요추 전만이 사라지게 되면 추간판이 뒤로 밀리면서 신경을 압박하게 됩니다. 최근 디스크 환자가 지속적으로 늘고 있고 많은 분들이 목,허리 통증 및 결림을 호소하고 있습니다.
허리 주위 근육을 키워주는 운동이 추간판에 전해지는 압박을 분산시켜 도움이 되겠지만 이를 해결하기 위한 근본적인 예방은 자세를 최대한 바르게 하여 척추 뼈를 올바르게 정렬하고 추간판 탈출증이 생기지 않게 줄이는 것입니다. 이를 위해서 맥켄지 운동이라고 하는 운동법을 추천합니다. 이는 허리를 곧추세우고 양팔을 만세 자세로 올린 다음 어깨 높이로 팔꿈치를 떨어뜨린 후 등을 당기면서 목을 뒤로 구부리는 신전운동을 해주는 것으로 자주 해주시면 상당한 효과가 있습니다. 또 증상 완화를 위해서는 약물이나 침치료 등을 이용할 수 있지만 일시적인 효과만 있어 항상 건강한 목, 허리 자세를 유지하는 것이 좋겠습니다.
추나나 도수치료등도 효과가 있을 수 있고 경우에 따라 견인치료도 병행할 수 있으나 이를 위해서는 신경외과, 재활의학과 혹은 정형외과 의원을 방문하시어 정확한 진료 및 처방을 받으시는 것이 좋겠습니다.
허리 통증의 원인은 단순 염좌나 좌상부터 신경 압박으로 인해 발생하는 좌골신경통등 원인이 매우 다양하므로 정형외과 진료를 통해 정확한 진단을 먼저 받으시는 것이 좋습니다.
담에 자주 결리는 것에는 특별한 이유가 없습니다. 근육 및 인대에 부담이 가는 불편한 자세를 장기간 유지하거나 갑작스럽게 무리한 활동이 발생하였거나 하면서 발생하게 됩니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
올바르지 못한 자세로 인한 근육의 과도한 긴장으로 발생합니다.
스트레칭과 마사지를 자주해주세요.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
단순 근육통으로 인한 증상일 수도 있지만 담이 자주 발생한다는 것은 요추 염좌나 흉추 염좌와 같은 원인이 있을 가능성이 높습니다. 염좌는 척추 주변의 인대의 손상으로 인하여 염증이 발생하면서 주위 조직을 과긴장시키고 그로 인하여 통증을 유발할수 있습니다. 증상이 자주 반복되시기에 가능하다면 정형외과나 신경외과, 재활의학과, 통증의학과에서 진료를 보시고 물리 치료나 약물 치료, 체외 충격파나 신경 차단 주사 치료 등을 시행해보시는 것이 효과적이겠습니다.