흑미밥의 영양 성분은 어떤가요?

Question

건강을 위해 흰 쌀 밥에다가 흑미를 섞어놓는데, 흑미밥의 영양 성분은 어떤가요?

흑미밥의 칼로리와 영양 성분은 어떻게 이루어져 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

흑미밥은 칼슘과 인이 많아서 뼈 건강에 도움을 많이 주며

안토니시안이 많아서 피로회복에도 도움을 줍니다.

그리고 셀레늄도 많이 함유 되어 있습니다.