흑미는 어떠한 영양성분이 들어있을까요?

검은색 쌀인 흑미는 밥에 잡곡식으로 같이 넣어서 먹는데요.

흑미는 어떠한 영양성분이 들어있는지 궁금합니다.

어떠한 효능이 있는지도 답변 부탁드립니다.