안녕하세요. 저는 하반신마비환자인데요.
하반신마비라 활동량이 적어서 살이 많이 쪘어요.
특히 뱃살이 많이 쪄서 다이어트를 하려고 이것저것 알아보니
물많이 마시기가 다이어트에 효과가 있다더라구요.
하루 2리터는 무리고 1리터만 마셔도 다이어트 효과있다더군요.
그래서 하루 1리터씩 마신지 2달 된거같은데 체중에 아무런 변화가 없는것 같아요...
좀더 6개월차까지 마셔보면 살이 빠질까요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
수분섭취량을 늘리는것은 잠시 적응을 하느라 체중에 변화가 있을수있고
이후에는 큰 변화가 없습니다.
식단을 조금씩 변화를 주면서 운동량을 늘려주셔야합니다.
습관적으로 복식호흡을 해보세요.
