기립성 저혈압과 다이어트 상관관계 ?
기립성 저혈압이
다이어트와 상관이 있을수 있나요 ??
근데 막 그렇게 급하게 뺀거같진 않은데 ,,
시기가 다이어트 본격적으로 한 시기랑 맞물려서요
(6월부터 현재까지 8-9키로 뺐습니다. 운동 ❌ 온리 식단)
목욕탕 같은데서 말고 일상중에 너무 심해졌는데요
찾아보면 물 많이 마시라는데
하루 못해도 3리터 정도는 마시거든요 ㅠ (순수 물로만, 차나 커피 등 별도)
같은시기에 뭐 새로 시작 했거나
습관의 변화가 있던게 없어서 질문 드립니다 ㅠ
안녕하세요. 조정민 영양전문가입니다.
기립성 저혈압이 다이어트와 관련될 수 있습니다. 기립성 저혈압은 갑자기 일어설 때 혈압이 급격히 떨어져 어지러움을 느끼는 상태를 말하는데, 이 증상은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 그 중 다이어트, 특히 급격한 체중 감량이나 식이 제한이 기립성 저혈압의 원인이 될 수 있습니다.
다이어트와 기립성 저혈압의 관련성은 다음과 같은 이유로 설명될 수 있습니다:
1. **영양 부족**: 다이어트를 하는 과정에서 칼로리와 영양소가 충분히 공급되지 않으면 체내 전해질 불균형이 발생할 수 있습니다. 이로 인해 혈압 조절에 영향을 미쳐 기립성 저혈압을 유발할 수 있습니다.
2. **수분 부족**: 다이어트 중 충분한 수분 섭취를 하지 않으면 탈수 현상이 발생할 수 있습니다. 탈수는 혈액량을 감소시켜 기립성 저혈압을 악화시킬 수 있습니다.
3. **저염 식이**: 일부 다이어트 방법에서는 염분 섭취를 줄이는 경우가 많습니다. 그러나 지나치게 저염식을 할 경우 혈압이 낮아질 수 있으며, 특히 갑자기 일어설 때 기립성 저혈압이 나타날 수 있습니다.
따라서 다이어트를 할 때는 영양 균형을 고려하고, 충분한 수분과 적절한 염분 섭취를 유지하는 것이 중요합니다.
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