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탈퇴한 사용자
탈퇴한 사용자
23.12.30

운동할때 근력운동을 먼저해야되나요?

안녕하세요 30대 후반 직장인 남성입니다 다이어트를 하려고 운동을 하는데 운동시작할때 근력운동을 먼저 해야 할까요? 유산소를 먼저 할까요?

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2개의 답변이 있어요!
  • 윰난나
    윰난나
    23.12.30

    안녕하세요. 수줍은타킨67입니다.

    예전 헬스 다녔을때 선생님께서

    준비운동 후에 런닝머신으로

    열을 올리고 근력을 하는게 좋다고 하시더라구요.

  • 안녕하세요. 말끔한자라19입니다.


    가볍게 유산소로 먼저 몸을 풀고 그다음 근력운동을 하십시오. 그리고 시간이 된다면 마무리로 유산소를 또 하는 것을 추천드려요.