운동할때 근력운동을 먼저해야되나요?

Question

안녕하세요 30대 후반 직장인 남성입니다 다이어트를 하려고 운동을 하는데 운동시작할때 근력운동을 먼저 해야 할까요? 유산소를 먼저 할까요?

Answer 1

안녕하세요. 수줍은타킨67입니다.

예전 헬스 다녔을때 선생님께서

준비운동 후에 런닝머신으로

열을 올리고 근력을 하는게 좋다고 하시더라구요.

Answer 2

안녕하세요. 말끔한자라19입니다.

가볍게 유산소로 먼저 몸을 풀고 그다음 근력운동을 하십시오. 그리고 시간이 된다면 마무리로 유산소를 또 하는 것을 추천드려요.