4살된 아기가 잠을 11시에 자요 잠잘때마다 계속 이야기를 합니다.
4살된 아기가 잠을 11시에 자요 잠잘때마다 계속 이야기를 합니다.
매일 마다 이렇게 반복 되는데 어떻게 하면 좋을까요 우유도 주고 그래도 안 되네요
안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
4세 아이가 11시가 돼도 잠을 자지 않아서 걱정이 되겠습니다.
먼저 매일 일정한 시간이 되면 잘 준비를 하십시오.
그런 다음 잠자리에 누운 후에 책을 한권 읽어주면 좋을 것 같습니다.
규칙적인 수면습관을 길들이기 위한 루틴을 만든다고 생각하시면 됩니다.
잠자는 시간을 정했다면 집안에 있는 모든 전등을 소등하고 암막커튼 등을 이용해서 빛을 차단하는게 수면 유도에 효과적입니다.
불을 끈 상태에서는 가능하면 대화를 나누지 않는 것이 좋겠습니다. 아이가 말을 걸어와도 반응을 해주지 않는 것이 좋겠습니다.
가능하면 소음을 발생시킬 수 있는 휴대폰과 같은 기기는 다른 곳에 두는 것이 좋겠습니다.
처음에는 아이가 쉽게 자려고 하지 않겠지만 익숙해지면 일정한 시간에 잠을 자게 될 것입니다.
아이의 수면시간이 중요한 것은 밤10시~새벽2시 사이에 성장 호르몬이 왕성하게 분비된다고 합니다.
따라서 이 시간 이전에는 깊은 잠에 들어가야 키성장에 도움이 된다고 합니다.
안녕하세요. 김민희 육아·아동전문가입니다.
아이들의 수면패턴을 잡는건 쉽지 않습니다만, 아이를 위해서도 패턴 형성을 해주셔야 됩니다
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
아이에게 적절한 수면교육을 시켜주시는것이 좋으며
밤에는 이야기를 어느정도 시간을 정해서 해주시는것이 좋으며
그 시간 후에는 수면을 할수있도록아이에게 이야기를 해주시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
수면을 일찍하게해주시는게좋으며
말을해도 말을다받아주마시고자도록해주세요
안녕하세요. 양미란 육아·아동전문가입니다.
아이에게 자리에 누운 순간부터는
바로 잡에 잘 수 있도록 교육을 하셔야 아이가 익숙해질 것이에요
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
아이가 잠잘 때에 이야기를 하지 못하게 하는 등
이로써 잠에만 집중하게 하셔야 합니다.
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
잠을 재우기 전에 목욕을 해보기 바랍니다
목욕을 하고 나면 근육이 이완되서 쉽게 잠이 들 수 있답니다
그리고 항상 같은 시간에 재우는 습관을 들이세요
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
아이가 잠을 자지 않으려고 하는 경우에는 아이와 수면 전
대화를 통해 책읽기 등을 정하여 아이의 수면시간을 지키는 것이 중요합니다.
야간 10시 이전에는 잠을 잘 수 있도록 하는 것이 아이 성장발달을 촉진하는 방법입니다.
참고하세요.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
밤잠을 재우려고 하신다면 우유는 주지 않는 것이 좋겠습니다.
4살이면 어느 정도의 말귀는 알아먹으니 아이를 잠자리에 눕혔다면 지금 부터 밤잠을 자는 시간이야 라고 단호하게 말을 해주시고, 왜 밤잠을 자야하는 그 이유를 알려주시면 좋을 것 같습니다.
또한 잠을 잘 때에는 이야기를 하지 않고 잠을 자야 한다라는 것을 인지시켜 주도록 하세요.
아이의 행동이 개선될 때 까지 자주 반복적으로 설명을 해주시면서 행동지도를 해주시면 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 어지현 육아·아동전문가입니다.
낮동안 최대한 체력을 소진할 수 있도록 해주시고 자기 전 최대한 몸과 마음이 이완될 수 있도록 해주세요. 예를 들어, 따뜻한 물에 목욕을 해서 몸의 긴장을 풀어주시고 잠자리에서 다리와 발 마사지를 통해 이완시켜 주세요. 또 자기 전에 책읽기 등 차분한 시간을 가져서 잠을 잘 준비가 될 수 있도록 해주세요.
밤에 특히나 텐션이 높아지고 예민해지는 것은 칼슘 부족이 이유일 수도 있으니 우유를 먹여도 소용이 없다면 저녁 식단에 칼슘 반찬을 더 추가해 주시고 필요시 칼슘 영양제를 먹이시는 것도 방법입니다.
감사합니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
매일 일정한 시간에 재우는 것이 좋겠습니다
그리고 루틴을 정해 보기 바랍니다
가령 잠 자기 전에 책을 읽어 주시고, 불을 끄고 음악을 들려 주는 등
루틴을 정해서 재우다보면, 신체의 리듬도 따라갈 것입니다