이것도 수면장애의 일종인가요????

Question

제가 항상 3시간 혹은 5시간만 자지고, 일어나면 너무 피곤하고 금방 다시 자요 그리고 금방 또 일어나고 자고를 반복하면서 깊게 잠을 못 들어요 이런 것도 불면증, 수면장애인가요?

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 네, 말씀하신 증상은 수면 유지 장애의 형태로 나타나는 수면장애일 가능성이 있습니다. 잠이 들었다가 자주 깨고, 깊은 수면에 도달하지 못하며, 깬 후에도 피로감이 지속되는 것은 수면의 질이 저하된 상태를 의미합니다. 이러한 분절된 수면 패턴은 신체가 회복에 필요한 깊은 수면 단계에 충분히 머물지 못해 낮 동안의 피로감, 집중력 저하, 기분 변화 등을 유발할 수 있어요. 이런 수면 문제는 스트레스, 불안, 우울감 같은 심리적 요인이나 갑상선 질환, 수면무호흡증과 같은 신체적 원인, 혹은 카페인이나 알코올 섭취, 불규칙한 생활 습관 등 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 수면장애가 지속된다면 수면 다이어리를 작성해보시고, 정신건강의학과나 수면클리닉을 방문하여 전문적인 평가와 맞춤형 치료 방법을 상담받아보시는 것이 좋겠습니다.