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말끔한뜸부기291

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이온음료를 먹으면 수분보충에 도움이 되나요?

최근에 운동을 시작했는데요, 이온음료를 먹으면 수분보충에 도움이 된다는 소리를 들었습니다. 친구들은 이온음료에 설탕이 많아서 도움 안된다고 하는데 정말 그런가요? 도와주세요 ㅠㅠㅠㅠ

    1개의 답변이 있어요!

    • 서민석 의사

      서민석 의사

      가톨릭대학교 인천성모병원 가정의학과

      ∙

      안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
      질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

      이온음료는 물과 전해질, 탄수화물이 들어 있습니다. 드시면 수분 보충이 되기는 하지만 탄수화물때문에 계속 이온음료로 드시기 보다는 물을 드시는 쪽이 건강에는 더 이롭답니다. 열심히 운동을 해서 칼로리를 소모했는데 다시 이온음료로 칼로리를 섭취하면 운동효과가 다소 떨어질듯 합니다.

      서민석 드림