왜 운동을 하고 다음날이 더 아플까요?

Question

오랜만에 헬스를 하거나 등산을 하고나면 당일에는 조금 몸이 묵직하기만 한데 이상하게 다음날 자고일어나면 근육이 많이 뭉치고 아프던데 왜 그런걸까요?

Answer 1

안녕하세요. 부드러운사슴344입니다.

운동을 하고나면 근육을 충격적인 활동으로 자극하여 미세한 손상을 입히고 세포에 염증 반응을 유발합니다. 따라서 운동 후 다음날에 근육통이나 불편함이 발생하는 것은 매우 일반적인 현상입니다.