왜 운동을 하고 다음날이 더 아플까요?

오랜만에 헬스를 하거나 등산을 하고나면 당일에는 조금 몸이 묵직하기만 한데 이상하게 다음날 자고일어나면 근육이 많이 뭉치고 아프던데 왜 그런걸까요?