운동을 하면 다음날 근육통이 생겨 며칠동안 아팠던 경험이 누구에게나 있을 겁니다.
그래서 꾸준히 계속 해야 아프지 않을 것 같은데
한동안 운동을 하지 않다가 하게되면 생기는 그 근육통때문에 운동하기 싫어지는 마음도 큽니다.
운동 후 근육통은 왜 생기는 것이며,
어떻게하면 근육통으로 생기는 스트레스를 최소화하고 운동을 계속 할 수 있을까요?
