현재 120kg입니다. 3개월 안에 45kg정도를 빼고 싶은데 도움주세요 부탁합니다.

제가 예전에도 이정도 몸무게로 80kg까지 뺀적이 있습니다. 근데 이번에는 잠깐 날씬한 몸을 유지하는게 아닌 제대로 빼서 재밌는 운동 같은것도 좀 해보고 싶습니다.

몸무게 때문에 사회생활에도 문제가 생겨서 부탁드립니다. 예전에는 30일간 한끼 식사도 안하고 하루 3시간 씩 등산하면서 다이어트를 했습니다. 이번에 너무 느린 방법도 아니고 그렇다고 해서 죽을 만큼 무리하는 것도 아닌 중간 강도로 3개월간 40kg 정도를 빼고 싶습니다.

제가 학생인지라 헬스장 가입하거나 다이어트식을 사먹는 건 솔직히 좀 어렵워서 중간 강도 다이어트를 하기 힘들었는데 다이어트 경험이 많으신 분에게 의견을 듣고 싶습니다.