건강관리
식이섬유가 풍부한 식재료는 뭐가있을까요?
안녕하세요? 딸아이가 변을 보는게 힘든거 같은데요~ 그래서 식이섬유가 풍부한 음식을 해 먹여야 할거 같은데 식이섬유가 풍부한 식재료는 뭐가 있을까요?55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요
식이섬유를 충분히 섭취하면 장건강 및 변비예방에 도움을 줄 수 있는데요
삶은 양배추 양상추 푸룬(건자두) 등이 대표적입니다
식이섬유가 풍부한 식재료는 과일, 채소, 견과류, 씨앗, 곡물 등이 있으며 예를 들면 사과, 배, 당근, 시금치, 브로콜리, 아몬드, 콩, 옥수수, 옥수수, 오트밀 등이 있습니다.