긴장하면 손떨림이 심해지는데 왜 그런건가요?

Question

나이

26

성별

여성

제가 긴장을하면 유독 손떨림이 심해지는데

이유가 무엇인가요??안떨고싶어도 자꾸 손이떨려서 고민이에요 ㅠ

이런거에 해결방법이 있긴한가요?매우 불편하네요ㅠ

Answer 1

안녕하세요. 최성훈 의사입니다.

누구나 긴장하고 특별한 스트레스를 받게 되면 손도 바들바들 떨리고 목소리도 덜덜 떨리며 다리도 후들후들 떨립니다. 이를 '심인성 떨림' 이라고 합니다.

주로 스트레스를 심하게 받거나 불안감, 피곤함 등이 원인이 됩니다.

특별한 치료는 따로 필요 없습니다. 증상이 있을 때 잠시 휴식을 취하면 금방 원래 상태로 돌아오곤 합니다.

그러나 증상이 심하다면 약물치료가 도움이 될 수 있겠습니다.

예방법으로 손이 떨릴 때는 손목 쪽을 적당한 압력으로 지압을 해주면 손 떨림이 조금 나아집니다. 심호흡을 깊게 해주면서 숨을 5번 정도 천천히 쉬어주면 긴장 상태가 조금 풀리게 됩니다. 그리고 각성제 성분이 다량 함유된 음식(예: 커피, 자양강장제, 에너지음료 등)을 자제해주는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요.

긴장성 손떨림일수 있습니다.

치료 방법은 신경과 진료를 보는것이 좋습니다.

긴장할 상황전에 미리 약물복용을 하는방법도 있습니다.

진료 보는것 추천 드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.

긴장하면 손이 떨리는 것은 본태성 떨림의 한 종류로 이는 신체의 움직임을 관장하는 소뇌에 이상이 생겨 몸이 제멋대로 움직이는 현상입니다. 보통 불안, 초조 등 흥분된 감정을 유발하는 신경전달물질인 (노르)에피네프린이 많이 분비되어 발생합니다. 증상이 심한 경우에는 약물 치료를 시행할수도 있습니다.

Answer 4

긴장을 하게 되면 투쟁도피반응이 발생하게 되는데 그로 인해서 손이 떨리게 되는 것은 매우 자연스럽게 생기는 증상입니다. 문제가 있다고 볼 수 없으며, 정상적인 생리적 반응이기 때문에 딱히 해결방법이 있거나 하지 않습니다.

Answer 5

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

긴장하는 상황으로 인해 나타나는 증상이라면 중요한 발표나 일이 있을 때 해당 증상을 조절하는 약을 복용해보실 수 있습니다. 필요하시다면 가까운 내과계 의원을 방문해보시기 바랍니다.

저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 6

관련 전공이 아니라 조심스럽지만. 개인적 의견으론

결국 긴장으로 인하여 신경전달물질 (노르에피네프린 등)이 과다분비되면서

발생하는 증상으로 생각됩니다.

저도 큰 발표 등 떨리는 일이 있을때는

인데놀(b-blocker)을 소량 복용하기도 합니다

Answer 7

안녕하세요. 이영민 의사입니다.

손떨림은 긴장했을 때 나타날 수 있는 생리적 반응입니다. 일반적으로 긴장을 하게 되면 스트레스에 대항하논 에피네프린이라는 호르몬을 분비하여 심박수를 증가시키고, 이로 인해 혈액 순환량의 변화로 인해 근육이 긴장하면서 손떨림이 나타날 수 있습니다.

감사합니다.

Answer 8

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

이는 신체가 스트레스 반응으로 아드레날린과 같은 호르몬을 분비할 때 나타납니다. 이 호르몬들은 교감신경계를 활성화시켜 '싸우거나 도망치다'는 반응을 준비하게 하는데, 이 과정에서 근육이 긴장되고 미세하게 떨리게 됩니다. 이는 자연스러운 신체 반응이며 대부분의 사람들이 경험할 수 있는 현상입니다.

Answer 9

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

긴장을 너무 많이 해서 그렇습니다. 교감신경이 항진되면 손이 떨리는 반응이거든요. 긴장을 풀어보시거나 베타차단제, 항불안제를 드셔보셔도 됩니다.