안녕하세요. 이성일 영양사입니다.
피부건조함을 완화시켜줄 음식으로 코코넛은 우리 몸에 좋은 지방이 풍부해 피부를 윤기나게 해주는 기능이 있습니다.
건조한 피부에는 빠질 수 없는 음식 중 하나가 고구마 입니다. 고구마는 비타민A가 풍부해 건강한 피부를 만들어 줍니다.
음식을 만들어 드실때 비타민E가 많은 올리브오일을 활용하여 함께 섭취하면 피부에 좋은 지방을 공급해 줍니다.
아보카도는 칼륨 및 비타민B,E, 단백질 등이 풍부해 깨끗한 피부를 만드는데 많은 역할을 합니다.
