밤에 빨리 숙면할 수 있는 방법 알려주세요.

빨리 자고 싶은데 밤마다 잠드는게 힘들어요. 빨리 숙면하려면 어떻게 해야할까요. 무슨 생각을 하면 잠이 잘 올까요? 다들 어떻게 잠드시나요?