컴퓨터를 많이 봐서 눈이 아플떼 어떻게 하나요?

Question

컴퓨터를 많이 사용해서 눈이 아파요

어떻게 하면 좋을 까요?

낮에는 병원에 다녀왔어요 인공눈물 0.18을 넣었어요

좀나아진것 같긴 해요 아직도 아파요

내일이면 좀 나아질 수 있을까요? 눈이 피곤해서 힘듬니다

Answer 1

안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.

아래는 컴퓨터화면증후군에 대한 글을 정리해놓은 것입니다.

참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.

컴퓨터작업으로 인한 눈의 피로와 컴퓨터화면증후군(CVS)으로 알려진 여러 안과질환을 예방하는 7가지 방법을 소개한다.

1. 안과종합검진은 필수

2. 작업공간 조명 적절히 조절하기

3. 모니터밝기와 글자크기 조절

4. 눈을 자주 깜박일 것

5. 꾸준한 눈 운동, 피로개선에 효과

6. 휴식을 자주 가질 것

Answer 2

안녕하세요. 안중구 소아과의사입니다.

가까운 거리에서 스크린을 보는 시간이 길어지면 안구건조 및 안구 근육의 피로가 쉽게 유발됩니다. 눈을 감고 따듯한 수건등을 올려 온찜질을 하는것으로 일부 휴식에 도움을 줄 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김경태 의사입니다. 스마트폰, TV 시청시 꼭 중간에 5~10분가량은 휴식을 취하시길 권유드립니다.

안구운동도 함께 병행해 주시고, 증상이 있을 때는 일회용 인공눈물을 사용하셔서 대증치료 하시기 바랍니다. 반드시 안과 방문하셔서 검진 받아보시기 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요. 최영곤 의사입니다.

컴퓨터를 계속 사용하시면, 화면에 집중을 하면서 눈을 깜빡이는 횟수가 현저하게 줄어들게 됩니다. 때문에 안구건조증이 발생하시는 것이고, 인공눈물을 사용하면 증상이 호전되는 것입니다. 컴퓨터를 사용하시는 동안 의식적으로 눈을 자주 깜빡이시고, 컴퓨터를 사용하시는 공간이 건조하지 않도록 잘 관리하시길 바랍니다. 불편증상이 있을 때에는 인공눈물을 사용하세요.

Answer 5

컴퓨터를 오래 보아서 발생한 안구의 통증은 눈의 과한 피로감에 의해서 발생하는 증상으로 증상이 호전될 때까지 최대한 눈을 쉬어주는 것이 바람직합니다. 인공 눈물도 좋지만 주기적으로 눈을 감고 쉬어주는 습관을 기르시길 권고드립니다.

Answer 6

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.

장시간 화면을 본다면 눈깜빡임이 줄어들어 안구 건조증이 발생할수 있고, 가까운곳을 계속 본다면 눈 주변의 근육의 과긴장, 약화로 인해서 초점이 맞지 않게 되면서 시력 저하를 유발할수 있습니다. 인공눈물을 자주 넣어 주고 화면을 보다가 의식적으로 눈을 많이 깜빡여 주고, 먼곳을 틈틈이 봐주시는게 좋습니다. 건조한 환경은 안구 건조증을 악화시킬수 있으니 습도를 잘 조절해 주시면 도움이 되겠습니다.

Answer 7

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

오늘은 푹 쉬셔야 될 듯 합니다. 집에서는 온찜질을 하고 계시면 좋겠구요. 다음에는 너무 컴퓨터를 너무 오래 하지 않으시는 것이 좋겠고, 인공 눈물을 수시로 넣으시기를 권유드립니다.