보통 착한탄수화물이라고 많이들 부르는것 같아요. 많이 섭취해도 쾐찮고 우리몸의 혈당을 낮추어주는 착한 탄수화물에는 어떤것들이 있나요?
안녕하세요. 유리컵우유잔132입니다.
음식관리는
콩.두부.기름에 튀기지않은 생선.나물등을먹고 복숭아.포도.감보다는 사과.배처럼
혈당을 덜올리는 과일을 섭취해야 해요.
당뇨환자는 고탄수화물.고지방식.단음식 피하는것이 좋아요.아침 거르는것보다는 세끼규칙적으로 먹고 간식.군것질 피해야해요.
떡.밥.국수.튀김.한과등 고탄수화물 음식.당도높은 과일을 멀리해야 해요.
