신랑이 운동관리까지는 힘들어서 식단관리라도 도와주고 싶은데... 다른 끼니는 힘드니 저녁이라도 적게 먹이고 싶어서요...ㅠ 혹시 참고가 된 책같은거 추천해 주실 수 있나요?
안녕하세요. 의로운흑로39012입니다. 저탄고지 식단을 추천드립니다. 탄수화물은 줄이고 지방을 주로 섭취하는 식단으로 꾸준히 섭취하면 요요없이 체중감량할 수 있습니다.
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 네. 다이어트는 식단이 80%, 운동이 20%라고 합니다. 탄수화물과 당분을 줄이고 단백질을 늘리는 것좋을 것 같습니다.
